Schlaf ist wichtig – für unseren Geist, unsere Seele und unseren Körper.

Wichtige Schlaftipps für einen erholsamen, angenehmen Schlaf. Denn dieser ist die Basis für das Wohlbefinden von uns Menschen.

„Gehen Sie nie mit vollem Magen schlafen. Wenn der Körper mit Verdauen beschäftigt ist, schlafen Sie unruhig und wachen auf, da der Körper nicht auf Schlaf eingestellt ist. Nehmen Sie daher die letzte Mahlzeit ca. 3 Stunden vor dem Schlafengehen zu sich.“

„Erst wenn Sie wirklich müde sind sollten Sie ins Bett gehen. Durch Müdigkeit zeigt uns der Körper sein Schlafbedürfnis. Schauen Sie nicht auf die Uhr sondern hören Sie auf Ihren Körper und gehen Sie wirklich erst ins Bett wenn Sie richtig müde sind.“

„Ein Ritual vor den Schlafengehen bringt Ihnen Entspannung. Schreiben Sie z.B. einen Eintrag in Ihr Tagebuch oder lesen Sie. Tun Sie etwas, was Ihnen Freude macht und gehen Sie danach entspannt ins Bett.“

„Besonders entspannend sind sanfte, ruhige Musikstücke. Im Musikfachhandel erhalten Sie Entspannungsmusik.“

„Ein uraltes Hausmittel ist ein Apfel neben das Bett zu legen. Der Duft eines frischen Apfels fördert die Entspannung und wer entspannt ist, schläft wunderbar.“

„Ihr Körper wird sich schnell daran gewöhnen! Stehen Sie jeden Morgen, auch am Wochenende zur selben Zeit auf. Ihre innere Uhr stellt sich darauf schnell ein, Sie werden merken, wie fit und erholsame der Tag beginnen kann.“

„Kühle Farben wie z.B. Blau- und Grüntöne im Schlafzimmer regen zum entspannen an.“

„Ungünstig für den erholsamen Schlaf wirt sich trockene Luft aus. Sorgen Sie daher für 45-65% relative Luftfeuchtigkeit.“

„Oft kommt man in der Hektik des Alltages nicht zur Ruhe. Versuchen Sie im Bett Ihre Gedanken an etwas Schönes, Angenehmes und Ruhiges zu lenken.“

„Lüften Sie richtig. Stoßlüften ist ideal. Morgens für ca. 15 Minuten das Fenster öffnen und abends vor dem Zubettgehen ebenfalls ca. 15 Minuten lüften. Bei dieser Methode findet ein idealer Frischluftaustausch im Schlafzimmer statt. Heizen Sie nicht sofort nach, es besteht die Gefahr von Schimmelbildung.“

„Sorgen Sie für absolute Dunkelheit. Das Hormon Melatonin regelt den Tag-Nacht-Rhythmus des Körpers und steuert die Erholungsphasen im Schlaf. Für die Herstellung dieses Hormons benötigt der Körper jedoch ausreichend Dunkelheit. Helligkeit hingegen verhindert die Bildung von Melatonin selbst während des Schlafvorgangs. Mit einer Schlafmaske (z.B. von Daydream) schläft man in völliger Dunkelheit.“

Schlafmasken in großer Auswahl finden Sie hier: http://www.bettwaren-shop.de/Marken/Daydream/

Mitarbeiterin in der Logistik im neuen Geschäftsbereich „schützen-und-pflegen.de“

Der gesamte deutschsprachige Raum wird von der Alb mit Bettwaren beliefert.

Die Holger Genkinger GmbH investiert weiter in Burladingen-Gauselfingen. Im Rahmen der konsequenten Weiterentwicklung seines erfolgreichen Unternehmens hat Holger Genkinger den Geschäftsbereich ‘Schützen und Pflegen’ – einen Online-Versand für Pflegeprodukte bei Inkontinenz, Neurodermitis und Allergien – in das Portfolio des größten Internet-Händlers für Wäsche und Bedarfsartikel rund um Bett und Pflege im deutschsprachigen Raum aufgenommen.

Für die Sparte Pflegebedarf und Gesundheit wurden die Kapazitäten im Stammhaus in Burladingen-Gauselfingen umstrukturiert und so neue Arbeitsplätze in einer strukturschwachen Region geschaffen. Genkingers Philosophie dabei ist klar. Ein offenes Ohr für die Kunden und verlässliche Beratung sind auch beim Online-Handel möglich – und im Segment Bettwaren und Pflegebedarf absolut notwendig.

Das Vertrauen, das inzwischen Tausende Kunden, darunter viele Stammkunden, im gesamten deutschsprachigen Raum in ‚bettwaren-shop.de‘ haben, haben sich Holger Genkinger und seine Mitarbeiter konsequent erarbeitet. Und dieses Vertrauen soll nun auch auf ‘schuetzen-und-pflegen.de’ – so der Name des neuen Online-Shops – übertragen werden.

„Die Basis unseres Geschäftes ist Zuverlässigkeit, Qualität und konsequenter Service!“ beschreibt Holger Genkinger die Richtlinie für sich und seine Mitarbeiter in kurzen Worten. Die konsequente Analyse der eigenen Kundenstruktur und ständige Beobachtung des Marktes haben klar gezeigt, dass durch den demografischen Wandel ein Schwerpunkt entwickelt werden muss, der den Ansprüchen der älteren Kundenschicht gerecht wird. Ältere Menschen leben wieder länger zuhause im Kreis ihrer Familie. Dadurch besteht ein verstärkter Bedarf für die kompetente Unterstützung der Angehörigen bei der häuslichen Pflege.

Aber nicht nur private Haushalte werden vom großen Team aus Gauselfingen versorgt. Die Holger Genkinger GmbH unterstützt mit direkter Lieferung und reibungsloser Logistik auch Pflegeeinrichtungen und Kindergärten. Derzeit laufen mehrere Pilotprojekte mit dem Ziel, die Möglichkeit der direkten Versorgung sozialer Einrichtungen flächendeckend anbieten zu können.

Aber auch in den jüngeren Käuferschichten gibt es eine steigende Nachfrage nach gesundheitsrelevanten Artikeln. Denn wer sich wohlfühlt, bleibt gesund und wer gesund ist, fühlt sich wohl. Lebensqualität und Glück werden immer mehr mit dem Thema Gesundheit verknüpft.

Und Holger Genkingers Team freut sich über jeden Kunden, der sich wohlfühlt.

Weitere Informationen: www.bettwaren-shop.de / www.schuetzen-und-pflegen.de

In England z.B. schickt man sich an diesem besonderen Tag, anonyme Liebesbriefe, die sogenannten Valentine Greetings. Wussten Sie, dass in Japan nur die Frauen Ihre Männer, die Chefs oder die Kollegen beschenken? In den Niederlanden wird dieser Tag seit vielen Jahren sehr seriös genommen. Ebenfalls wie auch in England, werden anonyme Postkarten mit Liebesbotschaften verschickt. Natürlich werden im Land der Blumen diese an diesem Tag auch großzügig verschenkt. In den USA ist der Valentinstag ein üppiger Geschenketag. Der Briefkasten quillt über mit Valentinspost von Familienmitglieder, Freunden und Bekannten. Man wird reichlich beschenkt und feiert diesen Tag ganz groß. In Italien befestigen Liebespaare traditionell ein Schloss an einem Brückengeländer, meist mit den eingravierten Initialien und schmeißen gemeinsam den Schlüssel weg. So soll die Liebe ewig halten. Einige Paare geben an diesem Tag Ihre Verlobung bekannt. Wir in Deutschland dagegen machen uns gegenseitig einen schönen Tag. Um den Partner oder die Partnerin glücklich zu machen reicht schon eine Kleinigkeit wie z.B. einen selbstgebackenen Kuchen in Herzform, eine kleine Karte mit einer Liebesbotschaft oder ein romantisch gedeckter Frühstückstisch. Wer möchte, bringt dem Liebsten das Frühstück ans Bett.

Eine stimmungsvolle Atmosphäre zaubern Sie mit der passenden Bettwäsche. Die Farbe der Liebe ist bekanntlich rot. Mit Design aus roten Rosen, Herzen, verschiedenen Blumen oder karierten Mustern in leuchtenden Farben liegen Sie garantiert richtig. Wir haben hier eine kleine Auswahl für Sie zusammengestellt.

Quelle:
Wikipedia, Bild.de

• Das Schlafzimmer sollte so kühl wie möglich gehalten werden, am besten funktioniert das wenn tagsüber die Fenster und Jalousien geschlossen bleiben und erst abends wenn die Temperaturen sinken, die Fenster ganz geöffnet werden.

• Am besten für etwas Durchzug sorgen und auch nachts die Fenster offen halten.

• Ideal als Zudecke bei Hitze im Hochsommer ist eine spezielle Sommerdecke oder ein dünnes Laken. Ein Federbett ist im Winter zwar angenehm gleicht aber im Sommer eher einem Backofen.

• Eine mit kaltem Wasser gefüllte Wärmflasche, die tagsüber im Kühlschrank liegt, kühlt nachts hitzegeplagte Körper.

• Ein nasses Laken in Fensternähe kann ebenfalls etwas Abkülung bringen.

Cool bleiben, auch nachts -  damit der Tag morgens gut beginnt und man fit durchstarten kann.

Dass sich eine Firma im Internet-Handel so nachhaltig und stabil entwickelt, ist keine Selbstverständlichkeit. Holger Genkingers Bettwaren-Shop wird in inzwischen in einem Atemzug mit Anbietern wie Otto oder Neckermann genannt. In seinem Marktsegment hat Genkinger einen Rang erreicht, der etwa mit dem von Zalando bei den Schuhen vergleichbar ist.

Genkingers Philosophie ist dabei klar. Ein offenes Ohr für die Kunden und verlässliche Beratung sind auch beim Online-Handel möglich – und im Segment Bettwaren notwendig. Das erkannte Genkinger in den Jahren, in denen er in Albstadt ein Ladengeschäft für Wasserbetten betrieb. Wenn man seine Kunden kompetent bedienen möchte, stellen Wasserbetten hohe Anforderungen an die Beratung. Als er später Bettwaren in sein Sortiment aufnahm, war es selbstverständlich, diese fundierte Kundenorientierung auch auf das neue Sortiment zu übernehmen.

Seine Mitarbeiter bei Bettwaren-Shop.de hält Genkinger mit Schulungen kontinuierlich auf dem Laufenden. Kompetenz und Service haben bei der Kundenberatung höchste Priorität. Deshalb bietet der Online-Shop seinen Kunden auch Leistungen an, die sonst nur der Laden um die Ecke im Programm hat — allerdings mit deutlich größerem Sortiment. In einer Näherei werden individuelle Kundenwünsche umgesetzt. Mit Sondermaßen oder Bestickungen können die Produkte dem einzelnen Kunden angepasst werden.

Das Vertrauen, das inzwischen einige tausend Kunden, darunter viele Stammkunden, im gesamten deutschsprachigen Raum in bettwaren-shop.de haben, haben sich Holger Genkinger und seine Mitarbeiter konsequent erarbeitet. Mit intensiver Kunden-Kommunikation wie ausführlicher Telefonberatung oder Plattformen wie Facebook und einem eigenen Blog, in dem sich Kunden untereinander austauschen können, wird Offenheit gepflegt und gelebt. Der Effekt ist, dass nicht nur die klassische Internet-Generation, sondern immer mehr auch ältere Kunden, ihre Bettwäsche online in Gauselfingen kaufen.

„Die Basis unseres Geschäftes ist Zuverlässigkeit, Qualität und konsequenter Service!“ beschreibt Holger Genkinger die Geschäftsphilosophie in kurzen Worten. Über Zertifizierungen mit Güte-Siegeln wie ‚trusted shops‘ oder ‚shopauskunft.de‘ wird dem Vertrauen eine verbriefte Grundlage gegeben. Denn wer den strengen Auflagen der Vertrauens-Siegel nicht entspricht, bekommt es schnell wieder entzogen. Was im Hintergrund stimmen muss, ist eine reibungslose Logistik. Die hat Holger Genkingers Vater mit seinem Team bestens im Griff. Er, dessen Handwerksbetrieb der Sohn ursprünglich hätte übernehmen sollen, ist heute wichtiger Mitarbeiter und fester Teil der Firma des Sohnes. Ihren routinierten Logistikservice bieten sie als Dienstleistung auch anderen Firmen an, die so den Vorteil funktionierender, schneller Logistikprozesse nutzen können.

Seit 2005 hatte Genkinger sein Lager in der alten Werkstatt seines Vaters in Gauselfingen. Doch der Platz wurde viel zu eng und war für die geplante Expansion nicht mehr geeignet. Es wurde auch auswärts gesucht, aber letztendlich hat sich Genkinger für den Standort in seiner alten Heimat Gauselfingen entschieden – trotz relativ schlechter Datenanbindung, für einen Online-Handel ein wichtiger Faktor. Es ist das Bekenntnis zu einer Region, die sichere Arbeitsplätze dringend brauchen kann. Und es sollen noch mehr werden.

Der große Umzug, auch das eine logistische Meisterleistung, konnte so im Ort gestemmt werden – ohne spürbare Ausfälle für die Kunden. Das Sortiment wird, wie das Unternehmen selbst, weiter wachsen. Neue spannende Themenschwerpunkte sind für die Zukunft geplant.

Genkingers Team freut sich über jeden Kunden, der sich zuhause wohl fühlt. Und in dem gigantischen Sortiment des “Bettwaren-Shop” findet jeder seine Matratze oder Wohlfühltextilie für das heimische Bett. Das belegen die vielen dankbaren Rückmeldungen zufriedener Kunden – die das auch weiter erzählen. Denn es werden immer mehr.

Weitere Informationen: http://www.bettwaren-shop.de

Quelle:
Verfasser Thomas Brombach
http://www.news-eintrag.de/news/22028.html

APROS Consulting & Services
http://www.APROS-Services.de

Viele Menschen kennen das Problem: Man liegt hellwach im Bett, wälzt sich hin und her, schaut ständig auf den Wecker, zählt die Stunden bis der Wecker klingelt und versucht krampfhaft einzuschlafen. Gesunder Schlaf ist wichtig für die Gesundheit. Wer schnell einschläft, nachts nicht wach wird und sich morgens fit und erholt fühlt, der schläft gut. Ohne die nächtliche Erholungsphase wird man anfälliger für depressive Verstimmung und das Immunsystem leidet darunter. Die häufigsten Ursachen für schlaflose Nächte können Stress,  übermäßiger Tabak- Nikotin- oder Alkoholkonsum, helles Licht, Lärm oder ein gestörter Biorhythmus (z.B. durch Schichtarbeit) sein.

Manchmal helfen schon die einfachsten Mittel. Auf Nikotin und Alkohol sollte möglichst verzichtet oder nur in geringen Mengen zu sich genommen werden, leichter Sport oder ein Spaziergang an der frischen Luft können helfen wieder ruhig und gut zu schlafen. Wer jeden Tag zur selben Zeit aufsteht, auf den Mittagsschlaf verzichtet und erst ins Bett geht wenn er müde ist, der schläft besser. Bei leichten Schlafstörungen helfen Extrakte aus der Passionsblume, Baldrian und Hopfen. Diese werden meist kombiniert als Tropfen oder Kapseln angeboten. Einige Tropfen Lavendel- Bitterorangen- oder Kamillenöl in einer Duftschale im Schlafzimmer können beruhigend und entspannend wirken und so zu einem besserem Schlaf helfen. Wenn die Schlafstörungen nur vorübergehend auftreten, besteht kein Grund sich Sorgen zu machen. Wer länger als ein paar Wochen unter Schlaflosigkeit leidet, sollte ohne ärztliche Begleitung auf keinen Fall zu Schlafmedikamenten greifen und einen Arzt aufsuchen.

Für einen angenehmen Schlaf ist auch die richtige Bettdecke  wichtig.
Hier gehts zu unseren » Bettdecken

Zur » Maritimen Bettwäsche

Basteltipp 1:
Windlichter mit Motiven der Seefahrt bringen maritime Stimmung. Mit etwas Farbe haben wir ganz einfache Gläser für Teelichter verziert. Dekoriert mit ein paar Muscheln, Sand und zauberst du ohne großen Aufwand schnell und unkompliziert so attraktive, maritime Stimmungsmacher. Lass deiner Kreativität freien Lauf.

Basteltipp 2:
Steine kann man wunderbar als maritime Dekoration nutzen. Mit aufgemalten maritimen Motiven wie z.B. Fischen, Wasserpflanzen, Boote oder Anker sind diese ein echter Hingucker. Mit Bleistift zeichnest du dein Wunschmotiv nach und malst es mit Acrylfarben aus dem Bastelgeschäft aus. Acrylfarben sind lichtecht, geruchsarm und sie vergilben nicht. Nach vollständiger Trocknungszeit sind diese Wasserunlöslich.

Zweimal im Jahr sollte das Bett einer gründlichen Reinigung unterzogen werden. Der Mensch verliert pro Nacht ca. einen halben Liter Schweiß und viele Hautschuppen die von der Bettwäsche und dem Betttuch nicht komplett aufgefangen werden können. Schüttel deshalb Deine Bettdecke und Dein Kissen täglich auf, lüfte mehrmals täglich für ca. 5-10 Minuten (Stoßlüften) und sauge zweimal im Jahr mit einer Polsterdüse Deine Matratze ab.

Das tägliche Aufschütteln und regelmäßige Lüften reicht für eine langlebige Daunendecke jedoch nicht aus. 1-2 mal im Jahr solltest Du diese waschen. Vorraussetzung hierfür ist eine Waschmaschine mit einer großen Trommel ansonsten bietet sich auch ein Waschsalon an. Prüfe die Herstellerangaben bevor Du die Bettdecke selber wäschst. Daunen- und Federprodukte dürfen bei höchstens 60 Grad, synthetische Bettdecken meist bis zu 95 Grad gewaschen werden. Benutz dafür ein flüssiges Feinwaschmittel oder ein Spezialwaschmittel für Daunen. Wichtig ist dass Du keinen Weichspüler benutzt. Trockne die Bettdecke mit zwei Tennisbällen zusammen im Trockner, diese verhindern ein verklumpen und die Füllung wird luftig und locker. Die Decken haben eine relativ hohe Trockenzeit, halte diese auf jeden Fall ein. Schüttel nach der vollständigen Trocknung Deine Bettdecke noch eimal richtig auf. Du wirst sehen, in einer frisch gewaschenen, herrlich duftenden Betdecke schläfst Du richtig gut. Die ideale Raumtemperatur zum Schlafen beträgt übrigens 16-19 Grad.